Domácí sauna: Proč si ji pořídit a jak na to?
Vloženo: 15. 4. 2019Jen si to představte: Po náročném dni si jít odpočinout do sauny, do které to máte pár kroků. Tohle je sen snad každého z nás. A v dnešní době už to nemusí být pouze sen, my vám ho pomůžeme snadno splnit. Jak na stavbu sauny, abyste se mohli oddávat saunování každý den? Odpovědi vám přinášíme v tomto článku.
Infrasauna nebo tradiční finská sauna?
Zatímco dříve byla jasná volba finská sauna, dnes čím dál více lidé volí právě infrasaunu. Nejčastějším důvodem bývá to, že do ní mohou i astmatici, kardiaci a alergici, kdežto ve finské sauně se jim pobyt nedoporučuje. A jaký je jejich největší rozdíl? Ve finské sauně najdete kamínka s kameny, které se polévají vodou a tím vzniká v sauně teplo a udržuje se nízká vlhkost (což způsobuje horší dýchatelnost). Oproti tomu v infrasauně se o teplo postarají infračervené paprsky, které pronikají hluboko do svalové tkáně a přohřívají ji.
Nové články
- Návod: Stavba domácí finské sauny svépomocí
- Benefity a pravidla saunování; pro koho není saunování vhodné
Proč si pořídit domácí saunu?
Je samozřejmé, že jako odpověď na tuto otázku vás ihned napadne relaxace. A je to tak, právě uvolnění a zklidnění těla i mysli stojí za tím, že si lidé stále častěji pořizují do svých domovů saunu. Ale toho rozhodně není jediné pozitivum, které vám domácí sauna přinese. Za zmínku stojí například velmi příznivý vliv na vaše zdraví:
-
Zlepšení prokrvení pokožky
-
Normalizace krevního tlaku
-
Detoxikace organismu
-
Uvolnění svalů a lepší hybnost kloubů
-
Odbourání psychického napětí
Co je potřeba pro stavbu domácí sauny?
Už jsme vám řekli, jaké jsou výhody domácí sauny i jaký je rozdíl mezi infrasaunou a saunou finskou, ale to nejdůležitější pro vás jistě je, co vše budete potřebovat, pokud si budete chtít domácí saunu pořídit.
Prostor
Nejdůležitější je dostatek místa, minimální půdorys je 2x2 m.
Obrázek 1: Minimální rozměry domácí sauny doporučujeme 2 x 2 m
Podlaha
Podlaha by měla být rovná a ideálně keramická. Samotnou stavbu sauny pak můžete nechat buď na profesionálech nebo se do ní můžete pustit sami.
Konstrukce a materiál
Nejdříve je nutné postavit konstrukci, do které se vloží izolace, která se následně pobije saunovými palubkami a přidají se dřevěné lišty.
Obrázek 2: Saunové palubky se nabízí v mnoha rozměrech
Saunový nábytek
Poté se do sauny nastěhuje saunový nábytek , tedy saunové stoly a saunové lavičky. Následuje elektroinstalace a odzkoušení všech funkcí sauny.
4 tipy, jak na správné saunování
Sauna je na svém místě a vy se můžete pustit do saunování. Avšak než s ním začnete, přečtěte si pár tipů, díky kterým budete mít jistotu, že je vše tak, jak má.
-
Dodržujte pitný režim. Při saunování je dostatek tekutin velmi důležitý, proto mějte vždy poblíž karafu s vodou, do které můžete přihodit i čerstvé ovoce nebo třeba mátu.
-
Střídejte prohřívací a ochlazovací cyklus. A to minimálně čtyřikrát v průběhu saunování.
-
Relaxujte minimálně stejnou dobu, jakou trávíte v sauně. Odpočinek mimo saunu je důležitý. Proto mezi jednotlivými cykly odpočívejte, můžete si například číst knihu nebo poslouchat relaxační hudbu.
-
Z lavic vstávejte vždy pomalu, aby se vám nezamotala hlava!
Tak co, kdo má chuť vrhnout se do stavby domácí sauny po hlavě? My tedy ano. A pokud i vy, nezapomeňte si vybrat kvalitní saunový materiál pro její stavbu. Tak saunování zdar! :-)
Výpočet plotovek na dřevěný plot [+ Kalkulačka online]
Vloženo: 15. 4. 2019
Pokud se chystáte stavět dřevěný plot svépomocí a nevíte si rady, jste tady správně. V tomto článku se dočtete jak na to, a také si s pomocí naší online kalkulačky snadno spočítáte, kolik materiálu budete pro stavbu plotu potřebovat.
Masivní postele na míru - 5 důvodů, proč koupit postel u ISPAS
Vloženo: 15. 4. 2019
Pro výrobu našich dřevěných postelí používáme kvalitní masivní dřevo, nikoliv dýhy. Domácí montáž je snadná a co je ještě lepší, postele můžete opakovaně demontovat a smontovat. Vliv na kvalitu a pevnost spojů to mít nebude. Ptáte se proč? Pro jejich konstrukci používáme materiály větších tlouštěk a kvalitnější technologii spojů.
Přečtěte si níže, proč je dobré investovat do kvalitní postele z masivu a na to, proč jsou právě postele od nás tou pravou volbou přímo pro vás.
Srovnání teras: hladká vs. drážkovaná
Vloženo: 15. 4. 2019
Terasa musí vzhledem ke svému umístění celoročně čelit nepřízním počasí, povětrnostním podmínkám i UV záření. Správnou volbou jejího povrchu a následnou možností jej efektivně ošetřovat, zajistíte vaší terase delší životnost. V našem článku najdete srovnání dvou typů teras, díky kterému porozumíte rozdílům a můžete se tak informovaně rozhodnout, jaká terasová prkna koupit.